Tim Bali United Basketball Perkuat Fisik di Pantai Geger
NUSA DUA, NusaBali
Tim Bali United Basketball terus menggenjot persiapan laga Liga Bola Basket Indonesia (IBL) musim 2023.
Salah satunya memperkuat fisik pemain dengan berlatih di Pantai Geger Nusa Dua, Bali. Dilansir dari laman resmi IBL, Rabu (14/12), pelatih fisik Bali United Asep Suja Nugroho mengatakan, para pebasket melakukan sejumlah variasi latihan mulai dari strength and conditioning hingga game ringan. Menurut Asep, latihan di pantai memiliki berbagai manfaat.
"Perubahan setelah berlatih di atas pasir pantai sangat baik. Karena kontur pasir pantai yang cenderung tidak stabil jika dibandingkan dengan lapangan basket akan memberikan beban tersendiri bagi otot kaki dalam melangkah," kata Asep.
Otot-otot yang berperan saat kaki melangkah seperti otot bokong, otot perut bawah, otot paha, dan otot kaki bagian bawah, lanjut Asep, akan mengeluarkan usaha lebih besar ketimbang saat melangkah di lapangan basket.
"Dengan begitu, efek latihan yang diterima para pemain juga akan lebih baik ketimbang latihan di lapangan basket," kata Asep.
Lebih dari itu, kata Asep, latihan di pasir pantai juga dapat mengurangi faktor risiko cedera. Pasalnya, berlatih di atas pasir pantai membuat beban sendi-sendi pada kaki menjadi lebih kecil, mengingat kondisi pasir yang lebih empuk ketimbang lapangan basket.
"Dengan begitu gaya reaksi saat kaki berpijak di pasir pantai akan lebih teredam ketimbang jika kaki berpijak di lapangan basket, sehingga sedikit banyak ancaman cedera akan dapat berkurang," ujar Asep lagi.
Dengan modal positif yang didapatkan pasca berlatih di pantai tersebut, Asep pun berharap kondisi fisik para pemain Bali United Basketball dapat terus prima dalam menyongsong IBL 2023. *
"Perubahan setelah berlatih di atas pasir pantai sangat baik. Karena kontur pasir pantai yang cenderung tidak stabil jika dibandingkan dengan lapangan basket akan memberikan beban tersendiri bagi otot kaki dalam melangkah," kata Asep.
Otot-otot yang berperan saat kaki melangkah seperti otot bokong, otot perut bawah, otot paha, dan otot kaki bagian bawah, lanjut Asep, akan mengeluarkan usaha lebih besar ketimbang saat melangkah di lapangan basket.
"Dengan begitu, efek latihan yang diterima para pemain juga akan lebih baik ketimbang latihan di lapangan basket," kata Asep.
Lebih dari itu, kata Asep, latihan di pasir pantai juga dapat mengurangi faktor risiko cedera. Pasalnya, berlatih di atas pasir pantai membuat beban sendi-sendi pada kaki menjadi lebih kecil, mengingat kondisi pasir yang lebih empuk ketimbang lapangan basket.
"Dengan begitu gaya reaksi saat kaki berpijak di pasir pantai akan lebih teredam ketimbang jika kaki berpijak di lapangan basket, sehingga sedikit banyak ancaman cedera akan dapat berkurang," ujar Asep lagi.
Dengan modal positif yang didapatkan pasca berlatih di pantai tersebut, Asep pun berharap kondisi fisik para pemain Bali United Basketball dapat terus prima dalam menyongsong IBL 2023. *
Komentar