Wajib Tahu! Ternyata Ini 5 Manfaat Jeruk untuk Kesehatan, Salah Satunya Bisa Bikin Awet Muda!
Inilah 5 manfaat jeruk untuk kesehatan yang wajib diketahui, salah satunya bisa bikin awet muda.
DENPASAR, NusaBali.com - Jeruk mengandung vitamin C yang mampu menghasilkan kolagen untuk kulit.
Kolagen pada jeruk ini berbentuk protein, yang mampu membantu meremajakan kulit hingga buat awet muda.
Selain itu, jeruk juga memiliki manfaat untuk kesehatan lainnya, seperti mampu turunkan tekanan darah, menjaga sistem pencernaan dan lainnya.
Dikutip dari laman Saber Healthcare Group, inilah 5 manfaat jeruk untuk kesehatan, yaitu:
1. Menjaga Keremajaan Kulit
Kandungan vitamin C pada jeruk mampu meremajakan kulit dengan menumbuhkan kolagen-kolagen.
Umumnya, tubuh hanya bisa menghasilkan sedikit kolagen secara alami.
Namun, jeruk bisa membantu menumbuhkan protein secara cepat di dalam kulit hingga bisa membuat awet muda.
2. Menurunkan Tekanan Darah
Jeruk juga mampu mengelola tekanan darah tinggi hingga mampu mengontrol kolesterol.
Sebuah studi membuktikan bahwa mengonsumsi jeruk setiap hari selama 4 minggu dapat mengurangi tekanan darah sebedar 5,13 persen.
3. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Jeruk mengandung serat yang tinggi hingga mampu menjaga kelancaran sistem pencernaan.
Bisa dikonsumsi juga untuk program diet karena 1 cangkir perasan air jeruk mengandung 48 gram serat yang mampu mengontrol berat badan.
4. Meningkatkan Kesehatan Otak
Terkandung hesperidini pada kulit jeruk yaitu flavonoid bersifat antioksidan.
Kandungan tersebut mampu meningkatkan kualitas kognitif atau kecerdasan otak.
5. Mengurangi Batu Ginjal
Senyawa asam sitrat terkandung dalam jeruk yang mampu mencegah kristalisasi garam.
Hal itu dapat mengurangi risiko terkena penyakit batu ginjal.
Selain itu, asam sitrat mampu membantu menurunkan PH pada kandung kemih hingga melancarkan proses pembuangan.
Itulah Inilah 5 manfaat jeruk untuk kesehatan yang sangat jarang diketahui.*feb
1
Komentar