Banyak Mahasiswa Alami Overthinking, Ini 4 Tips Jaga Kesehatan Mental
Inilah 4 tips untuk menjaga kesehatan mental karena overthinking yang dialami banyak mahasiswa.
DENPASAR, NusaBali.com - Remaja kini termasuk Mahasiswa banyak mengalami mesalah kesehatan mental
Salah satu penyebab masalah kesehatan mental yaitu akibat terlalu sering mengalami overthinking atau berpikir di luar batas yang membawa dampak negatif.
Beberapa hasil riset The Indonesia National Adolescent Mental Health Survey (I-NAMHS) dan Universitas Gadjah Mada, menunjukkan bahwa sebanyak 2,45 juta remaja Indonesia didiagnosis mengalami gangguan jiwa pada tahun 2021.
Sebagaimana dikutip oleh nusabali.com dari laman World Health Organization (WHO), pada Senin (3/4/2023).
Selain overthinking, terganggunya kesehatan mental mahasiswa disebabkan oleh beberapa hal, yaitu kegiatan fisik, pola komunikasi hingga pergaulan.
Tips Menjaga Kesehatan Mental untuk Mahasiswa
1. Manajemen Waktu yang Baik
Salah satu cara menjaga kesehatan mental, yaitu dengan mengatur waktu dengan baik, contohnya dibuatkan jadwal agar teratur dan terstruktur.
2. Menjaga Pola Makan dan Tidur
Salah satu cara menjaga kesehatan mental, yaitu dengan menjaga kualitas tidur dan pola makan.
3. Memperbanyak Teman
Salah satu cara menjaga kesehatan mental, yaitu dengan memperbanyak teman atau membangun relasi lebih luar, agar tidak merasa kesepian.
4. Jangan Biarkan Masalah Menumpuk
Salah satu cara menjaga kesehatan mental, yaitu dengan selalu terbuka dengan orang terpercaya untuk menghindari masalah yang menumpuk karena tidak bisa menemukan solusi.
Itulah terkait 4 tips untuk menjaga kesehatan mental karena overthinking yang dialami banyak mahasiswa.*feb
Komentar