Ganti Minuman Soda dengan Minuman Sehat Ini saat Menstruasi, Bikin Perut Lebih Lega!
Saat menstruasi sebaiknya hindari konsumsi minuman soda dengan minuman sehat agar perut lebih lega dan meminimalisir bahaya.
DENPASAR, NusaBali.com - Minuman soda sangat digemari banyak orang, termasuk wanita saat menstruasi.
Namun ternyata, minuman soda justru malah memperburuk keadaan ketika menstruasi karena mengandung kafein dan gula.
Kafein dan gula dalam minuman soda dapat membuat perut kram, mood swing hingga kelelahan saat menstruasi.
Hal itu karena kafein dapat menegangkan otot dan memperburuk kram saat menstruasi.
Jadi, lebih baik ganti minuman soda dengan minuman sehat yang tidak banyak mengandung zat aditif saat menstruasi guna meningkatkan kesehatan tubuh dan mengurangi dampak negatif.
Sebagaimana dikutip dari laman Healthline, ini beberapa minuman sehat yang baik dikonsumsi saat menstruasi, yaitu:
1. Air putih
Dengan asupan air putih yang cukup dapat membantu mengurangi kram pada perut dan mencegah tubuh mengalami dehidrasi.
2. Jus buah segar
Jus buah segar seperti jeruk, anggur, hingga delima dapat membantu mengurangi radang atau kram perut, serta meningkatkan asupan nutrisi.
3. Teh herbal
Teh herbal seperti chamomile, peppermint, atau raspberry leaf dapat membantu mengurangi kram perut dan meredakan stres.
4. Air kelapa
Terdapat kandungan elektrolit dan nutrisi lainnya pada air kelapa, yang dapat membantu mengurangi dehidrasi dan kelelahan saat menstruasi.
Itulah informasi terkait bahaya konsumsi minuman soda saat menstruasi dan lebih baik diganti dengan minuman sehat.*feb
1
Komentar